Zu den typischen Indizien für sensible Haut gehören Rötungen der Haut, ein Spannen, Brennen oder Jucken nach der Reinigung. Empfindliche Haut kann das Ergebnis von einem „Zuviel“ sein, also einer gutgemeinten, aber übertriebenen Hautpflege, der sogenannten Überpflege. Für die Gesichtsreinigung bei sensibler Haut sollte vor allem auf grobkörnige Peelings verzichtet werden, sondern eine milde Reinigungsmilch oder sanfte Gesichtsmasken verwendet werden. Im Anschluss ist eine Hautpflege mit rückfettender, feuchtigkeitsspendender Wirkung empfehlenswert.
Durch gesunde Ernährung kann die Haut auch von innen unterstützt werden. In Hülsenfrüchten, Sojaprodukten oder Eiern steckt Cystin, eine nichtessentielle schwefelhaltige Aminosäure. Sie bewahrt die Haut vor Lipidverlust und hilft bei der Produktion von Kollagen. Die Vitamine A, C und E unterstützen den Hautstoffwechsel und schützen die Zellen vor den schädigenden Auswirkungen. Sie sind in vielen Obst- und Gemüsesorten wie Aprikosen, Karotten und Paprika sowie Nüssen und Vollkornprodukten anzutreffen.
